养老院的老人长时间坐着或工作的人容易出现腿部肿胀，静脉l曲张和痔l疮，原因是身体下部的静脉充血，不易回到心脏。那么老人怎么散步身体更健康呢?
行走时，加强下肢的肌肉，有节奏地挤压静脉，促进血液循环，并迅速将血液回流到心脏。有节奏的行走还可以对人的大脑皮层产生单调和重复的刺激，促进大脑皮层控制过程的发展，并使疲倦的神经细胞得到充分的休息。
养老院老人随时可以散步，许多人喜欢饭后散步，这对健康的人有益，但对某些人却不利。例如，如果肝l炎患者餐后活动活跃，则胃中的食物将无法很好地消化。食物会迅速进入肠道，无法被全吸收，从而导致诸如腹胀等症状。胃l下垂症患者饭后不宜活动，这会加剧胃l下垂症，患有这些或其他胃肠道疾病的老人在饭后应躺下至少半小时。
入住养老院的老人，背后是一个家庭的解放
中国已经进入了老龄化社会，虽说“家有一老，犹有一宝。”但老年人各种各样的状态，比如失能、失智、病症缠身等，都非常现实非常具体的摆在一个个家庭面前，摆在为人子女者面前。8、9十岁的老人，子女也都五六十岁的样子。他们上有老，下有小，自己也是准老人，身体状况也日渐走下坡，对父母的照护，往往是心有余而力不足。很多家庭因此为失能、失智和病症严重的老人所累，“家有一老，累垮一家”的现象比比皆是。
以前，大多数家庭做法都是，子女无法照料父母生活的时候，往往是请保姆来家。而现实是，现在很难请到合适的保姆。而且照顾老人既是一个体力活，也是一个技术活，养老中心费用，没经过专l业培训的人，哪里有养老中心，很难做好对老人的照护。有时候保姆是个体行为，得不到监管，各种状况随时发生，养老中心哪里有，老人及其子女依旧会有后顾l之忧。
马鞍山养老院对于马鞍山老年人的照顾是专l业的，特别是针对一些老年人的照顾，都具有一些专l业知识的前提下。今天，我们就来说一说老年人们应该怎样的健康养生，来让大家来了解一下。
1、老年人在日常饮食中，要多注意自己的身体状态，老年人的脾胃比较虚弱，消化功能也有所下降，中老年人的饮食主要以一些清淡好消化的食物为主，吃饭的速度放缓。
2、随着年龄的增长，老年人的身体状况会逐渐比较弱，养老中心，在日常服药的时候，要根据自己的身体状况选择药l物，不要过量食用一些补身体的保健产品，在医生的指导下服药
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